radiobalkanfox
Jabuke su voće koje se najviše konzumira u svetu. Neki ih koriste u receptima kao što su pite, kolači, mafini, džem, salate, ovsene kaše ili smutiji. Pored mogućnosti u kulinarstvu, jabuke se zdravo voće i imaju velike dobrobiti.
Prednosti jabuka
Jabuke se smatraju voćem bogatim hranjivim materijama. U 200 grama ima samo 100 kalorija, a dobar su izvor vlakana i vitamina C.
Jabuke su bogate vlaknima i vodom, zbog čega brzo zasite. Istraživanje naglašava da unos jabuka može značajno smanjiti indeks telesne mase (BMI), faktor rizika za srčane bolesti povezan s težinom, piše „Healthline„.
Jabuke smanjuju šanse od srčanog udara. Istraživanja su otkrila da je konzumacija 100 – 150 grama celih jabuka povezana s manjim šansama za srčane bolesti i faktorima rizika poput visokog krvnog pritiska.
Dodaj komentar