Je li čokoladno mleko bezbedno za decu? Ove informacije morate znati

Možda ste se kao dete radovali čokoladnom mleku, ali kao roditelj, sigurno se pitate da li je čokoladno mleko dobro za vaše dete zbog dodanog šećera.

Jedna šolja od 250 mililitara čokoladnog mleka sadrži oko 150 kalorija, 8 grama proteina, 24 grama ugljenih hidrata i 10 grama dodanog šećera. Iako sadrži dodatni šećer, čokoladno mleko i dalje pruža važne hranjive materije za rast vaše dece, uključujući kalcijum, vitamin D i druge esencijalne nutrijente. Za poređenje, obična šolja mleka sadrži 105 kalorija i 12 grama ugljenih hidrata, ali bez dodanog šećera.

Čokoladno mleko nudi brojne zdravstvene prednosti, a istraživanja pokazuju da je korisno za zdravlje. Studija objavljena 2021. godine u časopisu Nutrition and Metabolism otkrila je da ispijanje jedne šolje mleka dnevno može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, hipertenzije, metaboličkog sindroma, pretilosti, osteoporoze, dijabetesa tipa 2 i Alzheimerove bolesti.

Mleko je temeljna namirnica za decu jer sadrži 18 od 22 esencijalna sastojka, uključujući bioaktivne peptide i masne kiseline kao što su kazein, proteini sirutke, alfa-linolna kiselina (ALA), konjugovana linolna kiselina (CLA) i palmitinska kiselina. Takođe je bogato mikronutrijentima poput kalcijuma, fosfora, magnezijuma i vitamina D.

Međutim, prema Američkoj akademiji pedijatara, bebe mlađe od dve godine ne bi trebalo da piju čokoladno mleko, jer istraživanja pokazuju da mleko sa ukusima poput čokolade i jagode sadrži više šećera nego što je preporučljivo za decu u toj starosnoj grupi.