radiobalkanfox
Bola u leđima se možete osloboditi ukoliko na određeni način izvedete istezanje.
Mnogi ljudi imaju problem sa bolom u leđima, ali ono što je važno da znate jeste da postoje načini da ga se brzo i oslobodite.
Caka je u određenom načinu istezanja, koji je pokazao terapeut Džejms Mur.
Džejms na svom Instagramu ima skoro 4 miliona pratioca, sa kojima redovno objavljuje najrazličitije savete vezane za zdravlje.
– Sa zategnutim psoas mišićem, možete osetiti bol u donjem delu leđa, gornjim preponama, zadnjici, duboko u stomaku ili niz noge. Ovaj bol se može javiti kada pokušavate da savijete kuk protiv otpora ili kada pokušavate da stojite u potpuno uspravnom položaju. Isprobajte ovo istezanje da biste ga rastegli! Okrenite se na suprotnu stranu i zadržite 10 sekundi, 3 puta – stoji u opisu snimka.
Kako se izvodi ova vežbica, pogledajte u videu sa početka teksta.
Dodaj komentar