radiobalkanfox
Doktor Gabor savetuje kako da se borite sa anksioznošću i stresom i imate bolji i uspešniji život.
Jelena Đoković, supruga najboljeg tenisera na svetu, Novaka Đokovića, je okviru turneje s Fondacijom Novak Đoković ugostila doktora Gabora Matea, lekara u penziji sa četiri godine kliničkog iskustva.
On je sada poznat po svom pisanju i javnom govoru, a teme su razne, od roditeljstva do poremećaja pažnje.
Zahvaljujući svom iskustvu, kako ličnom tako i poslovnom, on je došao do zaključka kako možemo obezbediti zdravlje i izlečenje:
1. Istraživanja su identifikovala tri faktora koji univerzalno dovode do stresa: neizvesnost, nedostatak informacija i gubitak kontrole. Uvek ovo imam na umu kada znam da ću raditi nešto što izaziva anksioznost. Na primer, postajem anksiozan kada treba da govorim javno. Dakle, pokušaću da uklonim što je moguće više neizvesnosti – saznaću gde ću razgovarati, sa kim, koliko dugo. Naoružaću se informacijama. Zatim ću vizualizovati kako će taj uspešan govor izgledati i kako će biti primljen. Ali najviše od svega, povezaću se sa svojim dahom. Disanje mi pomaže da povratim prisebnost, da se osećam opušteno i zadržim kontrolu. To je divan saveznik koji me u životu prati kuda god da krenem. Kao i tebe.
Foto: Pixabay
2. Pokušaj da pobegnete od bola je ono što će stvoriti još više bola. Nisu sve zavisnosti ukorenjene u traumi ili zlostavljanju, ali sve vode do bolnih iskustava. Bol je u središtu svake zavisnosti. Rana ne mora da bude duboka, bol ne mora da bude mučna, može da bude čak skrivena – ali je tu. Efekti ranog stresa i negativnih iskustava direktno oblikuju psihologiju i neurobiologiju zavisnosti u mozgu. Stres izaziva više stresa, kao i strah i bol. Srećom, ljubav donosi više ljubavi. Izbor je naš.
3. Najveća šteta uzrokovana zanemarivanjem, traumom ili emocionalnim gubitkom nije bol, već dugoročne deformacije koje uzrokuju, u načinu na koji će dete u razvoju nastaviti da tumači svet i svoje mesto u njemu.
Zelena haljina sa vedrim dezenom i ženstvenim krojem bila je modni izbor kraljice Leticije za događaj u Madridu na kom je obeležen Svetski dan mentalnog zdravlja.
Dodaj komentar