Kad bole leđa, slabi i libido! Evo kako nepravilno držanje utiče na zdravlje

Osobe koje imaju problema sa kičmom, a veći deo dana presede, imaju loše varenje, sklone su depresiji, a slabi im i seksualna želja.

Nepravilno držanje nema samo loš uticaj na zdravlje leđa, već je i uzrok depresije, pada samopouzdanja i želje za seksom. Studija novozelandskih naučnika iz Udruženja fizioterapeuta pokazala je da držanje ima veliki uticaj na fizičko, ali i seksualno zdravlje.

Oni su otkrili da pogrbljenost osim što može da uzrokuje probleme s probavom i disanjem, ugrožava i libido, piše „Dejli mejl“.

– Pogrbljenost onemogućuje prirodan položaj kičme, a rezultat je slabljenje nervnih impulsa, pa je i uživanje u seksu manje – objašnjava dr Sami Margo i dodaje da problem obično prati osobe koji veći deo posla obavljaju sedeći u nepravilnom položaju.

Depresivni i ćutljivi

Naučnici su, osim toga, zaključili da su ljudi s nepravilnim držanjem skloni depresiji, da češće govore negativne fraze i da su manje društveni od onih koji nemaju takve probleme.

Foto: Freepik.com

– Pravilno sedenje može umanjiti stres i doneti psihološko rasterećenje. Probajte da svakih 30 minuta ustanete sa stolice bar na nekoliko sekundi – savetuje dr Sami Margo.

Kako poboljšati držanje

Povucite zadnjicu sasvim do naslona stolice tako da sedite na donjem delu džepova na pantalonama umesto na vrhovima džepova. Tako ćete sedeti u pravilnoj poziciji.

Ako želite da proverite da li imate pravilno držanje dok stojite, napravite jednostavnu vežbicu: rasporedite težinu podjednako na obe noge, pustite da kolena budu mekana, a mišići zadnjice zategnuti. Ovu vežbu ponavljajte što češće.

Bilo da stojite ili sedite, uvucite trbušne mišiće, pa ih potom napola opustite. Time ćete smanjiti napetost u donjem delu leđa.

Zdravlje

Jedna korisnica TikToka podelila je savet kako ublažiti glavobolju rekavši da ruke i noge treba staviti u vruću vodu. Njenu metodu podržavaju i lekari.

sledeća vest