radiobalkanfox
Glumica je nedavno proslavila 50. rođendan i izgledom potpuno oduševila svetsku javnost.
Eva Longorija (50) osvojila je srca publike još kao neodoljiva Gabrijela Solis u hit seriji „Očajne domaćice“. Sitna i vretenasta, oduvek je bila oličenje ženstvenosti i harizme.
Međutim, kako godine prolaze, svako telo prolazi kroz promene, pa tako i njeno. Nakon što je rodila sina Santijaga, Eva je dobila nekoliko kilograma viška, ali sada je uspela da povrati svoju vitku figuru.
Neverovatnih 13 kilograma kasnije, izgleda podjednako zanosno kao pre dvadeset godina! Kako je to uspela? Tajna je u njenom metodičnom i zdravom pristupu fitnesu i ishrani.
Glumica je tokom čitavog procesa mršavljenja delila svoja iskustva na društvenim mrežama, naglašavajući da sve radi polako i bez pritiska. Prvo je kombinovala trening snage sa jogom, a zatim je uvela još jedan ključni element u svoju rutinu – eliminaciju tri namirnice iz ishrane.
Kada je njen sin imao šest meseci, ponovo je počela da vežba, a već nakon godinu dana povratila je telo iz perioda pre trudnoće.
Eva je potvrdila da su zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost nerazdvojni. Ono što joj je ovaj put pomoglo da brzo skine višak kilograma jeste eliminacija ugljenih hidrata, šećera i vina.
– Nisam pila vino, nisam jela šećer, nisam videla nijedan ugljeni hidrat već neko vreme – priznala je u intervjuu za US Weekly.
Poznato je da šećeri i ugljeni hidrati mogu doprineti gojenju ako se konzumiraju u velikim količinama, ali su umereno važni za energiju organizma. Zato je svima koji žele da slede ovu dijetu preporučljivo da se prethodno konsultuju sa nutricionistom.
Takođe, njen nutricionista joj je savetovao da izbaci vino, jer telo ne sagoreva toksine iz alkohola, već ih skladišti u vidu masti. To sigurno nije bilo lako za Evu, koja je više puta isticala svoju ljubav prema čaši dobrog vina.
Njeno telo sada dokazuje da su ove promene bile pravi pogodak. Naravno, balansiranje ishrane bilo je ključno kako bi nadoknadila nedostatak ovih namirnica. Važno je zapamtiti da je svaki organizam drugačiji i da pre nego što se odlučite na ovakav režim, treba da se posavetujete sa stručnjacima.
Za Evu Longoriju, vežbanje nije samo obaveza – to je njen način života. Kako je otkrila za TODAY.com, fizička aktivnost joj je poput meditacije i lične terapije. Iako je zauzeta snimanjem nove serije „Land of Women“, vođenjem svojih kompanija, uključujući „Casa Del Sol“ tekilu, i brigom o sinu, svakodnevno izdvaja od 30 minuta do sat vremena za trening.
Što se ishrane tiče, Eva ne veruje u rigorozne restrikcije, već preferira zdravu i uravnoteženu ishranu.
– Nikada nisam bila ljubitelj slatkiša. Kad stigne dezert, svi uzbuđeno posežu za njim, a ja samo odmahnem rukom – kaže glumica. S obzirom na to da je meksičkog porekla, nikada nije bila veliki ljubitelj hleba.
– Mi smo odrasli uz tortilje, a tradicionalna meksička ishrana je zapravo veoma zdrava – istakla je ona jednom prilikom.
Kada je reč o vežbanju, Eva kombinuje trening snage i kardio vežbe na trampolini.
– Radim ili trening snage ili skakanje – otkrila je. Ponekad posveti 30 minuta vežbama na trampolini, a nekada provede sat vremena dižući tegove.
Njena tajna? Doslednost, balans i ljubav prema sopstvenom telu. Eva dokazuje da uz pravilan pristup, svako može postići željene rezultate i osećati se fantastično u svojoj koži!
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Poslušajte trenera Dženifer Lopez
( Glossy, E.S. )
Dodaj komentar