Kako je žena Pirsa Brosnana smršala 45 kg? (SAVETI + JELOVNIK ZA MRŠAVLJENJE)

Irski glumac Pirs Brosnan skoro četvrt veka je u braku s Keli Šej Smit, svojom vernom saputnicom tokom blistavih dana karijere, kojom se oženio godinama nakon smrti prve supruge Kasandre Haris.

Keli Šej je uvek uz njega na crvenom tepihu i, samim tim, često je izložena pogledima javnosti, pa se dešavalo da obožavaoci njenog supruga budu vrlo oštri prema njoj, posebno u danima kada je imala oscilacije u težini.

Suočavala se s vrlo neprijatnim komentarima i čak uvredama zbog viška kilograma, a sve je iznenadila kada se 2024. godine na jednom događaju pojavila vrlo vitka. Kako su mediji pisali, ona je izgubila čak 45 kilograma, a supruga Pirs Brosnana nije krila kako joj je to pošlo za rukom.

– Kad sam napunila 60 godina, shvatila sam da u ovom životnom razdoblju želim da imam kontrolu nad svojim telom, što je značilo da treba da prestanem da se prepuštam svakom porivu – objasnila je Kili Šej Smit.

Ona je istakla da njen cilj nije bio samo da smrša.

– Radilo se o ponovnom osećaju samopouzdanja i kontrole nad sopstvenim životom. Sada se osećam bolje nego u svojim četrdesetim! Ovo putovanje me je podsetilo da nikad nije kasno promeniti se i brinuti o sebi – napomenula je ona.

I dok u poslednje vreme poznate ličnosti mršave zloupotrebljavajući lekove poput ozempika, što može da bude vrlo opasno po zdravlje, žena Pirsa Brosnana se odlučila za zdrav pristup: vežbanje i tzv. „svesno jedenje“.

Kili Šej je najpre probala mnoge popularne dijete, kao što su Atkinsova i Saut bič dijeta, ali one za nju njisu bile održive na duže staze. Tada je rešila da promeni pristup: fokusirala se na to da živi zdravo i počne da trenira. Neke od stvari koje je promenila u ishrani su sledeće.

• 1. Izbacila je iz jelovnika visokoprerađene namirnice i hranu s dodatim šećerima;
• 2. pojačala je unos celovitih namirncia koje obiluju hranljivim materijama;
• 3. povećala je unos nemasnih proteina, žitarica od punog zrna, voća, povrća i zdravih masti;
• 4. nije brojala kalorije, već je vodila računa o kvalitetu hrane.

Jelovnik žene Pirsa Brosnana

• Doručak: ovsena kaša s bobičastim voćem, grčkim jogurtom ili jajima
• Ručak: salate s nemasnim proteinima, poput pečene piletine ili tofua, uz mnogo povrća i jednu šolju jogurta
• Užine: Ukoliko bi ogladnela između obroka, Kili Šej Smit je jela orašaste plodove, humus, grčki jogurt, voće i povrće, uz šolju zelenog čaja ili crne kafe
• Večera: posno meso, uz kuvano ili pečeno povrće, kinoa ili integralni pirinač

Kako je vežbala Kili Šej Smit da bi smršala 45 kg?

Nakon mnogo godina pauze, supruga čuvenog glumca vratila se redovnom treniranju, koje je uz zdravu ishranu dalo odlične i brze reezultate.

Kombinovala je kardio trening, uključujući i vožnju bicikla i trčanje, s vežbama fleksibilnosti, što joj je pomoglo da ubrza metabolizam.

Osim toga, posvetila se svom mentalnom zdravlju, pa je praktikovala i jogu i meditaciju.

BONUS VIDEO

Saveti za mršavljenje

( Glossy, T.S.R. )