Kako pobediti nesanicu – Informer.rs

Umorni ste i ne možete da zaspite? Jednostavna kombinacija himalajske soli i sirovog organskog meda, koja se stavlja ispod jezika pre spavanja, mogla bi vam malo pomoći.

Bez obzira na godine, mnogi se žale na umor i nedostatak energije. Nedovoljno sna, često samo šest ili sedam sati noću, daleko je ispod preporučenih osam sati koje naše telo zahteva za potpuno obnavljanje.

I dok na prvi pogled deluje da jedan ili dva sata sna manje ne čine veliku razliku, istina je da mogu ozbiljno uticati na zdravlje. Nedostatak sna povezuje se s mnogim zdravstvenim problemima, poput srčanih oboljenja i dijabetesa, a ni kafa ni bilo koji drugi stimulans ne mogu zameniti dobro prospavanu noć.

Jednostavna navika može pomoći, a to je kombinacija sirovog organskog meda i himalajske soli.

Foto: Shuterstock

Ova mešavina, postavljena ispod jezika pre spavanja, može doprineti boljem snu i opuštanju. Med reguliše nivo šećera u krvi, dok minerali iz himalajske soli, poput magnezijuma, smanjuju stresne hormone poput kortizola.

Samo promešajte pet kašičica sirovog organskog meda sa jednom kašičicom roze himalajske soli i čuvajte smesu u teglici. Pre spavanja, stavite malu količinu ispod jezika i dozvolite telu da se smiri i pripremi za san, prenosi „Your tango„.

Iako naučne studije još nisu u potpunosti istražile ovu kombinaciju, mnogi se kunu u njenu delotvornost. Osim što poboljšava kvalitet sna, himalajska so ima brojne benefite za zdravlje – od podrške nadbubrežnim žlezdama do potencijalne pomoći u regulaciji telesne težine i poboljšanja raspoloženja. Sledeći put kada se budete mučili da zaspite, probajte ovaj prirodni trik. Vaše telo će vam biti zahvalno.

Ipak, ako se već dugo borite sa nesanicom, veoma je važno da potražite stručno mišljenje od vašeg izabranog lekara jer ovaj trik nije zamena za medicinski savet. 

Zdravlje

Neredovno spavanje nije samo navika koja remeti dnevnu rutinu – prema novim istraživanjima, može značajno povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, pa čak i dovesti do smrtnog ishoda.

sledeća vest