Radio Balkanfox

Kako prizvati sreću: Saveti “Najsrećnijeg čoveka na svetu”


On je Metju Ričard. Titulu “Najsrećniji čovek na svetu” dobio je nakon učestvovanja u dvanaestogodišnjoj studiji o meditaciji koje je vodio neurolog Univerziteta Viskonsin, doktor Ričard Davidson.

Davidson je na Ričardovu glavu postavio 256 senzora i uočio kako njegov mozak, kada bi on meditirao, neverovatno svetli. Skeniranja su pokazala da kada meditira o saosećanju, Ričardov mozak proizvodi gama talase, na način kakav nauka nikada do sada nije zabeležila, pokazala je studija.

Pročitajte još:

Pre više od 35 godina, Metju je napustio uspešnu karijeru u oblasti genetike da bi proučavao budizam na Himalajima. Nakon što je doktorirao biologiju na prestižnom Pasteurovom institutu u Francuskoj, Ricard je napustio Pariz i preselio se u Indiju kako bi studirao kod velikog majstora Tibeta.

Profimedia

Sedamdesetčetvorogodišnji Ričard ne voli da ga nazivaju najsrećnijim čovekom, iako kaže da se oseća kao srećna osoba kada meditira.

Njegov prvi savet je:

– Prestanite razmišljati ja, ja, ja. Rešenje je altruizam. Kada razmišljamo samo o sebi, umaramo se. Ako želite biti srećni, budite dobronamerni. Ne samo da ćete se osećati bolje, već će i drugi početi vas posmatrati kao bolju osobu.

Savetuje nas da nikako ne dopuštamo da nas drugi ljudi iskorišćavaju.

– Budite razumno ljubazni. Ako je vaš um dobronameran, prepun entuzijazma, dokazano je i da ćete biti zdraviji.

Ovo zvuči lako u teoriji, ali kako zaista postati altruist i ne dozvoliti sebične misli da nas savladaju?

– Ljudi koji žele biti srećniji, moraju vežbati svoj um. svakoga dana provedite najmanje 15 minuta u srećnim mislima, kaže ovaj zanimljivi čovek.

Profimedia

Poput maratonca koji mora da trenira pre nego što pretrči 40 kilometara, ljudi koji žele da budu srećniji moraju da treniraju svoj um. Ričardov omiljeni način obuke je meditacija:

– Psihičkim treningom uvek možemo da dovedemo naš nivo sreće na drugačiji nivo. To je kao trčanje. Ako treniram, mogao bih da istrčim maraton. Možda neću postati olimpijski šampion, ali postoji ogromna razlika između treniranja i netreniranja.

Provedite 15 neprekidnih minuta dnevno razmišljajući o srećnim mislima, savetuje.

– Obično kada doživimo osećaj sreće i ljubavi, to je prolazno i tada se dogodi nešto drugo, pa prelazimo na sledeću misao. Umesto toga, koncentrišite se na to da ne dozvolite da vam um odvuče pažnju i zadržite fokus na pozitivnim emocijama sledeći vremenski period.

Pročitajte još:

Ako svakodnevno radite taj trening, čak i samo dve nedelje kasnije, možete osetiti pozitivne mentalne rezultate. A ako to vežbate 50 godina kao Ričard, možete postati i profesionalac.

Njegove savete potvrdila je i navedena studija koja je uočila da 20 minuta dnevne meditacije ima neverovatan uticaj na ljudsku sreću, piše atma.hr.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – 24sedam.rs





24sedam

radiobalkanfox

Dodaj komentar