Kako vežba Adrijana Lima? Fitnes pravila najlepšeg „Viktorijinog anđela“

Adrijana Lima, brazilska manekenka i nekadašnja „srpska snajka“, vratila se modelingu tokom nedavne Nedelje mode u Parizu, a pre nekoliko dana je sve fascinirala šetnjom pistom na reviji brenda donjeg veša Victoria’s Secret.

Jedna od najlepših žena sveta oduševila je izgledom nakon rođenja trećeg deteta, a ako je neko sumnjao hoće li Adrijana Lima ponovo izgledati kao ranije – verovatno ne zna koliko truda ona ulaže u svoj vitak stas.

Već smo pisali o ishrani Adrijane Lime i o tome da ona nije jedan od modela koji tvrde da ne treniraju i jedu šta žele. Bivša supruga Marka Jarića je veoma disciplinovana, hrani se zdravo i, naravno, vežba redovno i naporno.

Kako vežba Adrijana Lima?

„Viktorijin anđeo“ trenutno vežba s Kirkom Majersom, piše Women’s Health, osnivač teretane Dogpound Gym, koji je lični instruktor i muzičkoj zvezdi Tejlor Svift i manekenkama Džasmin Tuks i Rome Strajd. Prema njegovim rečima, kada je reč o treningu, Adrijana nije neko ko će da zabušava.

– Ona je opasna i inspiracija je drugim supermodelima – rekao je Majers za Vogue. – Među manekenkama je poznata po tome što ima najteže treninge i, od svih ostalih „Viktorijinih anđela“, o njoj modeli pričaju najlepše i dive joj se.

Adrijana Lima ne preskače kardio trening

Teretana u kojoj brazilska lepotica vežba delila je više puta na Instagramu snimke na kojima možemo da vidimo kako Adrijana Lima izvodi kardio program kao profesionalni sportista. Radi vežbe s kanapima, baca medicinku, boksuje, izvodi pokrete za „jezgro“…

U teretani sve fascinira vrednim radom, ali još više svojom ličnošću.

– Nikada ne biste shvatili da je poznata da to već ne znate – kaže Majers. – Ona je vrlo skromna i ljubazna, ima najveće srce i, što je možda najvažnije, neverovatna je majka i ljudsko biće.

Menja programe vežbanja

Adrijana je probala razne programe, uključujući i 54D, koji kombinuje trening visokog intenziteta, plan ishrane i terapiju za oporavak mišića.

– Ja sam uvek spremna – rekla je 2017. za Insider. – Zato sam u ovom poslu više od 20 godina.

Oko 80 procenata njenog treninga čini boks, a manekenka voli i da preskače vijaču, podiže tegove, a ide i na časove van teretane, pa tako posebno uživaju jogi.

Adrijana Lima (skoro) svaki dan vežba

Za manekenku je ključna konzistentnost.

– Svaki dan sam u teretani – rekla je ona pre nekoliko godina. – Ako nisam u teretani, vežbaću negde drugde, recimo, u svojoj spavaćoj sobi.

Kako je jednom rekla za Standard, ona trenira šest dana nedeljno, a sedmog odmara.

BONUS VIDEO

Adrijana Lima uživa uz našu muziku

( Glossy, T.S.R. )