radiobalkanfox
U današnjem velikom izazovu natjecatelji ‘Života na vagi’ su na ergometru trebali odveslati četiri kilometra, na ski ergometru i air bikeu doseći cilj od 400 potrošenih kalorija, ubacivati medicinke u koš kako bi ostvarili prednost na vaganju i naposljetku su bili bolji plavci.
U crvenom timu Nikolina je išla na ski ergometar, Alina na veslač, a Tomo na air bike dok je kod plavaca Mateo odabrao ski ergometar, Esmir veslač, a Antonio air bike.
– Četiri kilometra je jako velika dionica pogotovo kad to radiš na veslačkom ergometru, što je jako teško – rekla je Alina, a Davorka dodala:
– Teško mi je i gledati kako rade, a kamoli da radim. Svaka im čast, ponosna sam na njih.
Treneri su bodrili timove, govoreći im da je disanje najvažnije, a Esmir je prvi odradio zadatak i odmah krenuo ubacivati medicinke. Bez imalo problema, ubacio je jednu pa drugu, a za njim je krenula Alina.
– Ispalo je da ja to mogu – bila je oduševljena Alina koja nikad nije igrala košarku i nije vjerovala da će uspjeti, a Mirna ju je grlila od sreće.
Antonio je drugi završio vožnju na air bikeu i krenuo bacati medicinku, što mu je bilo teško jer nikad nije igrao košarku. Tomo je završio s air bikeom i došao pod koš te dvaput ubacio medicinku, što njegova ekipa nije ni sumnjala jer je trenirao košarku.
– Odradio sam 400 kalorija na air bikeu i ovo sad ne ide, a čini se puno lakše nego vožnja – bio je ljutit Antonio i naposljetku pogodio koš.
Nikolina se dobro držala, no Mateo je završio prvi i iz nekoliko pokušaja zabio koš pa su plavci osvojili dva kilograma prednosti na vaganju, a crveni – kilogram i pol.
– Sad kako idu ovi ciklusi, i gram je bitan, a ne kila – komentirao je Esmir, a i Nikolina je bila zadovoljna svojima.
– Super smo odradili i svaka čast – i nama curama, a i Tomi. A i našoj Tonki! Išla je oko nas i nosila tu vodu – rekla je kapetanica crvenih.
Nakon izazova Edo je razgovarao s Antonijem te ga pohvalio koliko se promijenio nabolje, a i napokon se naučio zauzeti za sebe.
Uslijedio je još jedan masterclass u kojem je nutricionistica Martina Linarić učila kandidate kako isplanirati i pripremiti obroke za cijeli tjedan. Mijesili su pirov kruh, pekli ribu u škartocu, pripremali salsu s tjesteninom, tortilje s puretinom i povrćem te hummus.
– Mislim da znam dobro spremati salsu i nije mi to strano – rekla je Antonija, a Davorka je mijesila kruh, komentirajući da su im ti recepti većinom poznati. Esmir je nasmijavao ekipu jer je jako čudio kako će planirati toliko obroka, a njegov ‘sin’ komentirao:
– Mislim da će se on teško živjeti vani s kvinojom, kus kusevima i korijanderima, on će se vratiti janjetini i mesu.
– Iznenadilo me da kandidati u 11. tjednu ne znaju pripremiti zdrave obroke, što znači da se ne drže jelovnika ili kuhaju po svome, onako kako su to prije pripremali… Nešto se tu događa – rekla je Martina.
Primijetila je da Nikolina ne pravi dobro salsu, a Alina je tražila zamjensko jelo za to jer ne voli kuhanu rajčicu pa je i ne kuha, ali jela je kad ju je netko pripremio.
– Iznenadila me informacija da Alina nije nikad pripremala salsu – rekla je Martina koju je brinulo kako će onda vani znati skuhati neko jelo koje nije nikada pripremala, a taj dan joj je na jelovniku.
Kad su donijeli gotova jela pred Martinu, komentirali su kako se za desetak minuta može napraviti kvalitetan ručak.
– Samo morate planirati – dodala je Martina i nastavila:
– Realno, bez planiranja, planskog odlaska u šoping i nekakve polupripreme namirnica – jako brzo će se vratiti na početnu tjelesnu težinu.
Kušali su svoja jela, a Alina je kroz smijeh rekla da je naučila kuhati salsu. Sljedeće jutro Davorka je hodala po igralištu, Antonio vozio bicikl, a Mateo i Esmir računali su koliko su jeli u malom izazovu i nisu bili optimistični.
– Piše na svemu koliko je kalorija, ali na ćevapu ne piše – komentirao je Esmir i dodao kako je dobar s matematikom, ali ne i s kalorijama.
– Dao sam si oduška za ćevape, stvarno su bili dobri – rekao je Mateo.
Na red je došao i posljednji trening prije vaganja i svi su bili željni skinuti nakupljene kalorije. Mirna je bila zadovoljna kad joj je Nikolina ispričala koliko su šetali i vozili bicikl, a plavci su na trening došli s bilježnicom te izračunali da su njih četvero u malom izazovu pojeli 4500 kalorija!
Edo je bio siguran nisu dobro izračunali, no sad je odlučio da će trenirati četiri sata umjesto dva koliko je planirao!
– Prisjest će nam palačinke – rekao je Esmir.
Antonija je objasnila Mirni da će si vani zadavati male ciljeve koje će moći ispuniti jer drugačije neće moći funkcionirati.
– Njoj će još dugo biti teško, moramo shvatiti da ona nosi prekomjernu težinu na njezinu visinu – rekla je Mirna dodajući da će nju još dugo trebati gurati.
Nakon intenzivnog treninga Mirna je sa svojim crvenima radila neki oblik meditacije, a Edo je s plavcima otišao igrati košarku.
Dodaj komentar