Kardiohirurg otkrio 4 stvari koje skraćuju život

Džeremi E. London, kardiohirurg, koji na TikToku deli zdravstvene savete rekao je da četiri stvari izbegava jer su one najopasnije za zdravlje srca.

Bolesti srca i cirkulacije uzrokuju četvrtinu svih smrtnih slučajeva u Velikoj Britaniji, prema Britanskoj fondaciji za srce (BHF). Zabrinjavajuća statistika znači da zbog toga ima „više od 170.000 smrtnih slučajeva svake godine“.

„Koronarna bolest srca (CHD; poznata i kao ishemijska bolest srca) je najčešći tip bolesti srca“, objašnjavaju iz BHF-a.

„To je najčešći uzrok srčanog udara i ujedno je najveći pojedinačni ubica i muškaraca i žena širom sveta u 2019. godine“.

Džeremi E. London naveo je četiri preventivne mere i četiri stvari koje treba da se izbegavaju kako bi bili zdravi.

Pušenje

Doktor kaže da je pušenje „najgora stvar koju možete učiniti za celo telo“.

„Uništava vaša pluća, izaziva rak pluća, visoke kardiovaskularne rizike, srčane i moždane udare. Nemojte pušiti“, rekao je on u nedavnom video snimku TikTok-a.

Pijenje alkohola

Doktor London kaže da je potpuno prestao da konzumira alkohol i da ne žali zbog toga.

„Alkohol. Ne volim što ću vam ovo reći, ali je otrovan“, kaže on. „Toksičan za svaku ćeliju u vašem telu. Vaše telo, vaša pravila, odlučujete sami.

„Za mene, lično, uklanjanje alkohola iz mog života je verovatno bila jedna od najboljih odluka koje sam doneo kao odrasla osoba“.

Gazirana pića

„Harvard Health“ izveštava da ljudi koji piju više od pet bezalkoholnih pića zaslađenih šećerom nedeljno mogu imati veću verovatnoću da imaju znake ranog srčanog oboljenja u poređenju sa ljudima koji piju samo jedno.

Ne dajući mnogo objašnjenja o ovome, dr London je rekao: „Bezalkoholna gazirana pića, tečna smrt. Samo ih nemojte piti. Tačka. Gotovo.“

Izbegavanje hleba i testenine

Dr London je rekao: „Broj četiri, izbegavajte hleb i testenine. Izbegavajte rafinisano brašno i pšenicu. 80 odsto kontrole težine je dijeta. 20 odsto je vežba.“

„Garantujem vam, možete jesti bilo koju vežbu koju radite. Zato budite svesni šta stavljate u usta.“

Čest uzrok srčanog udara je visok krvni pritisak, koji je, nažalost, izraženiji kod gojaznih osoba.

Prema SZO, indeks telesne mase (BMI) preko 25 smatra se prekomernom težinom, a preko 30 gojaznim.

(Espreso/novas)