Kardiohirurg dr. Džeremi London otkrio je četiri namirnice koje nikada ne jede jer mogu povećati rizik od srčanih bolesti – a evo zašto biste i vi trebali razmisliti o njihovom izbegavanju.
Zdravlje srca zavisi od mnogih faktora, a ishrana igra ključnu ulogu. Dok fitnes treneri preporučuju hranu za bolju formu, a nutricionisti savetuju šta treba izbegavati, kardiohirurzi imaju poseban uvid u namirnice koje mogu povećati rizik od srčanih oboljenja.
Dr Džeremi London, poznati kardiohirurg, na svom TikTok profilu podelio je listu četiri namirnice koje nikada ne konzumira – i objasnio zašto ih smatra posebno štetnima.
Brza hrana
Ovo možda nije iznenađenje, ali vredi ponoviti – brza hrana spada među najnezdravije izbore.
– Ime sve govori, zar ne? Većina onoga što se prodaje u lancima brze hrane zapravo nije prava hrana, već samo „jestiva supstanca“ – upozorava dr London.
Gazirani sokovi
Bez obzira da li birate obične ili dijetalne varijante, gazirani sokovi loši su za zdravlje srca.
– Oni su tečna smrt, nemojte ih piti – ističe kardiohirurg. Istraživanja pokazuju da čak i dijetalna gazirana pića mogu negativno uticati na metabolizam i povećati rizik od srčanih bolesti.
Mlečni proizvodi
London savetuje izbegavanje mlečnih proizvoda, naglašavajući da smo jedini sisari koji konzumiraju mleko i nakon detinjstva – i to mleko druge vrste. „American Heart Association“ preporučuje odabir mlečnih proizvoda sa smanjenim udelom masti ili potpuno izbacivanje iz ishrane, jer zasićene masti mogu povisiti nivo LDL holesterola i povećati rizik od srčanih oboljenja.
Alkohol
Poslednja stvar koju dr. London potpuno izbegava je alkohol, bez obzira da li je u pitanju čaša vina uz večeru ili prekomerna konzumacija žestokih pića.
– Alkohol je toksičan za svaku ćeliju u našem telu. Čak i umerena konzumacija je štetna. Ako već ulažemo trud u poboljšanje zdravlja, najmanje što možemo učiniti jeste da prestanemo svesno da trujemo sopstveno telo – naglašava on.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Dodaj komentar