Mogu negativno uticati na bebu! 7 namirnica koje treba izbegavati u trudnoći

Sirova hrana, neki sirevi, alkohol i još nekoliko namirnica bi trebalo da se izbegavaju u trudnoći.

Nema sumnje da svaka trudnica želi da uradi sve što je do nje, kako bi imala zdravu trudnoću i na svet donela zdravu bebu. Jedna od stvari koja se prvo prilagođava drugom stanju jeste i ishrana. 

Postoje neke namirnice koje nisu preporučljive za trudnice, a detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:

– Tokom trudnoće, žene se često savetuju da obrate pažnju na ishranu kako bi obezbedile optimalne uslove za razvoj fetusa – kaže nutricionistkinja i otkriva koje su to namirnice koje bi trudnice trebalo da izbegavaju:

Sirova i nedovoljno termički obrađena hrana

Sirova hrana, poput sirovog mesa, jaja i nepasterizovanog mleka, može sadržati bakterije poput salmonele, koja može izazvati ozbiljne probleme tokom trudnoće.

Riba sa visokim sadržajem žive

Trudnice bi trebalo da ograniče unos ribe koja ima visok sadržaj žive, poput tune i sabljarke, jer prekomerna izloženost živi može uticati na razvoj bebinog nervnog sistema.

Neke vrste sireva

Određeni sirevi poput feta, kozjeg sira, plavog sira i nepasterizovanih sireva, mogu sadržati bakteriju listeria, koja može uzrokovati komplikacije tokom trudnoće.

Foto: Freepik.com

Kofein

Prekomerni unos kofeina može povećati rizik od preranog porođaja. Preporučuje se ograničavanje unosa kofeina tokom trudnoće. 

Alkohol

Preporučljivo je u potpunosti izbegavati alkohol tokom trudnoće, jer može uzrokovati ozbiljne komplikacije, uključujući fetalni alkoholni sindrom.

Određeni suplementi

Trudnice moraju biti oprezne sa dodacima ishrani, jer prekomerna količina vitamina može biti štetna.

Brza hrana

Hrana koja je visoko procesuirana, bogata masnoćama i šećerom trebalo bi da se ograniči, jer može doprineti povećanju telesne mase trudnice i povećati rizik od gestacijskog dijabetesa.