radiobalkanfox
Dr Donald Grant, lekar opšte prakse, otkrio je šta je ključan problem kod konzumiranja alkohola, kao i kako da se na najlakši način izborimo s tim.
Praznici su vreme kada se konzumira alkohol više nego inače, a malo ko zna da je hidratacija ključna kada se piju takva pića. Kada konzumirate alkohol poželjno je jesti određenu hranu kako bi se poboljšao šećer u krvi, čime se postiže i sprečavanje efekata mamurluka.
– Održavanje hidratacije je ključno ako ste uživali u nekoliko alkoholnih pića jer je dehidratacija jedan od najčešćih uzroka mamurluka – potvrđuje dr Donald Grant, lekar opšte prakse.
Zato on napominje da kada se vratite uveče iz grada poželjeno je da odmah pojedete banane.
– Po povratku kući iz noćnog provoda toplo savetujem da se ljudi odluče za hranu koja hidrira, jer to može pomoći da se nadoknadi voda koja je izgubljena konzumiranjem alkohola. Banane su odličan izvor tečnosti, a takođe obezbeđuju kalijum – ključni nutrijent koji smanjuje efekat alkohola u telu – objasnio je doktor.
Kako je naglasio, možete probati i banane u kaši, što je odlična užina.
– Pored hidratantne hrane, predlažem da konzumirate i neke ugljene hidrate kao što su ovas ili ovsena kaša. Ne samo da ove namirnice smiruju stomak, već sadrže i složene ugljene hidrate koji pomažu kod umora i niskog šećera u krvi – rekao je stručnjak.
Takođe, važno je nadoknaditi izgubljenu tečnost pićima kao što su voda, gazirana voda i izotonična pića, i ne zaboravite da jedete pre nego što počnete da pijete. Takođe, nemojte piti više nego što vaše telo može da podnese.
– Pravilna ishrana pre noćnog izlaska mogla bi da smanji intenzitet mamurluka ili da ga u potpunosti spreči. Važno je dati prednost hrani koja usporava apsorpciju alkohola, a to su avokado i jaja, koji su odlična opcija. Pored toga, lubenica je jako efikasna, ona obezbeđuje preko potrebnu hidrataciju koja je neophodna za borbu protiv mamurluka – savetovao je doktor Grant, prenosi Miror (Mirror).
Bonus video:
Espreso/srecnarepublika/TM
Dodaj komentar