Najbolji vitamin za ljude koji imaju alergije

Sezona alergija uveliko je počela i onima kojima smeta polen može da napravi mnogo problema.

Curenje iz nosa, svrab i suze samo su neki od simptoma s kojima moramo da se nosimo mesecima, pa je dan mnogima postao nezamisliv bez antihistaminika i kapi za nos ili oči.

Međutim, ono što ljudi koji žive s alergijama često ne znaju, a moglo bi značajno da im pomogne jeste da određeni nutrijenti i te kako mogu da budu korisni u ublažavanju simptoma.

Tako će vam lekar i farmaceut, ako se setite da ih pitate koji suplement bi mogao da vam olakša period cvetanja, verovatno da vam preporuče vitamin C, koji ima mnogo važnih uloga u organizmu, ali je najpoznatiji kao hranljiva materija za jačanje imuniteta. Pošto je alergijski odgovor zapravo reakcija imuniteta na supstance ih okruženja, zapravo ima mnogo smisla što vitamin C može da pomogne kod alergija.

Vitamin C za alergije

Postoje brojni naučni dokazi da vitamin C, takođe poznat kao askorbinska kiselina, može pomoći kod određenih alergija.

Vitamin C, naime, deluje kao prirodni antihistaminik i antioksidans.

Studije su pokazale da može da smanji upalu, otok i srodne simptome koji se javljaju na usled alergijske reakcije, piše medicinska platforma Healthline.

Simptomi alergije se javljaju kada vaš imuni sistem reaguje na „napadača“ iz spoljne sredine, odnosno alergen. Uobičajeni alergeni uključuju polen, perut kućnih ljubimaca i proteine u određenim namirnicama. Ćelije u imunološkom sistemu koje se nazivaju mastociti se tada aktiviraju i oslobađaju histamin kako bi blokirali napadača.

Histamin može izazvati sledeće simptome alergije:

• curenje iz nosa
• kijanje
• crvene, vodene oči
• svrab
• osip
• astmatični napad
• povraćanje ili dijareja
• otok
• anafilaksa, retka, ali po život opasna oteklina u disajnim putevima

Za blage alergije, antihistaminici mogu blokirati histamin i njegove efekte, ali mogu da imaju neželjene nuspojave.

Vitamin C deluje drugačije od antihistaminika, tako što smanjuje količinu histamina koju proizvodite umesto da blokira histaminske receptore. Istraživanja sugerišu da se nivoi histamina mogu smanjiti za oko 38% nakon što osoba uzme dva grama vitamina C, dok primanje veće doze vitamina C kroz infuziju može biti još efikasnije.

Mala studija iz 2013, sprovedena nad 89 ljudi sa alergijama ili zaraznim bolestima, pokazala je da su oni koji su primili 7,5 grama (kroz intravenozne infuzije) vitamina C imali oko 50% manje histamina u krvi .

Studija objavljena 1991. u medicinskom listu Ear, Nose & Throat Journal, takođe je testirala sprej za nos sa vitaminom C kod 60 ljudi sa simptomima alergije, uključujući kijanje i curenje iz nosa. Kako je tada otkriveno, ovo je ublažilo simptome za čak 74 posto!

Antihistaminska svojstva vitamina C mogu biti korisna i u ublažavanju alergijskog rinitisa i astme jer krvni sudovi u višim delovima respiratornog sistema imaju visoke koncentracije mastocita, koji proizvode histamin.

Pojedina istraživanja pokazala su i da antioksidativna svojstva vitamina C mogu da očuvaju funkciju pluća tkao što štite ćelije u plućima od oksidativnog oštećenja.

Ono što je bitno imati naa umu da vitamin C ne može da spreči alergiju i alergijsku reakciju — ali u nekim slučajevima može da bude od pomoći.

* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.

BONUS VIDEO

Kako zagađen vazduh utiče na funkciju respiratornih organa

( Tamara Sorak Ranković, Glossy )