radiobalkanfox
Svaka namirnica koju ćemo vam navesti sadrži manje od 50 kalorija u 100 grama.
Ako želite da smršate na zdrav način, ne opterećujte se rigoroznim dijetama. Uz svakodnevnu šetnju i povećane porcije voća i povrća možete izgledati mnogo bolje a da se ne izgladnjujete. Ovo su neke od namirnica sa vrlo malo kalorija koje bi trebalo obavezno da se što češće nađu na vašem jelovniku.
Svaka namirnica koju ćemo vam navesti sadrži manje od 50 kalorija u 100 grama.
Foto: Freepik.com
Celer
Iako nije preterano ukusan, celer je veoma zdrava namirnica koja može da bude sjajna grickalica. Izbegavajte da ga jedete sa kaloričnim sosevima. Sto grama celera sadrži svega 16 kalorija.
Pomorandže
One su na prvom mestu poznate po vitaminu C, koji sadrže u velikim količinama, ali u odnosu na drugo voće imaju zaista zanemarljiv broj kalorija, i to na 100 grama svega 47. Sjajan su način da se zasladite bez griže savesti.
Foto: Shutterstock
Kupus
Povrće koje je poznato po antikancerogenim svojstvima i često se nalazi na listi namirnica koje pomažu pri mršavljenju. Najbolji način za jedenje kupusa svakako su supe i čorbe, a 100 grama sadrži svega 25 kalorija.
Cvekla
Korenasto povrće poznato po tome što je bogato gvožđem i najčešće ga koristimo za lečenje anemije. Cveklu možete peći, kuvati, kiseliti i, na kraju krajeva, jesti sirovu. U kom god obliku je koristite nećete pogrešiti jer u 100 g ima svega 43 kalorije.
Foto: Shutterstock
Krastavac
Sadrži dosta vode i zato ne čudi što je poprilično siromašan kalorijama. Koristite ga što više, a od njega možete pripremati salate, osvežavajuće napitke i hladne supe. U 100 g ima 16 kalorija.
Karfiol
Pored toga što spada u dijetalne namirnice, karfiol je veoma zdrav i trebalo bi ga jesti u što većim količinama, a načina za pripremu zaista je mnogo. Možete spremati supe ili čorbice, možete ga dinstati, peći u rerni ili jesti u sirovom obliku. Na 100 g sadrži 25 kalorija.
Foto: Shuterstock
Tikvice
Mogu biti savršen prilog ukoliko se kratko ispeku na gril tiganju. Sjajna vest je što sadrže svega 17 kalorija u 100 grama.
Paradajz
Bogat je likopenom, veoma snažnim antioksidansom koji ima antikancerogeno dejstvo. Ono po čemu se paradajz razlikuje od većine drugih namirnica jeste to što se termičkom obradom njegova lekovita svojstva povećavaju. Na 100 grama sadrži svega 17 kalorija.
Foto: Freepik.com
Jabuke
Nutricionisti širom sveta preporučuju ovo voće u dnevnom meniju zbog njegovih hranljivih vrednosti. Najkorisniji sastojci jabuke nalaze se u kori, a samo jedna jabuka dnevno osigurava dobar unos vitamina C, A, E, B1, B2, B6, kalijuma, kalcijuma, fosfora, magnezijuma i gvožđa. Iako sadrži ugljene hidrate, jabuka ima malu energetsku vrednost, pa je pogodna za dijetalnu ishranu. U 100 grama jabuke ima 57 kalorija.
Gde da gledate Informer TV?
INFORMER TV možete da gledate na kablovskim kanalima Telekoma na sledećim platformama: Iris TV pozicija 120, Iris GO pozicija 31, ‘Supernova’ i ‘Supernova’ (move n go) pozicija 20, m:SAT TV pozicija 19; Orion TV na poziciji 20 i Orion aplikacija na poziciji 20; Na kanalima Yettel Hipernet TV na poziciji 89; Crna Gora – TV Plus pozicija 257 i m:SAT TV na poziciji 26; Bosna i Hercegovina – m:SAT TV pozicija 25 za teritoriju Republike Srpske i 35 za teritoriju Federacije BiH; Severna Makedonija – u okviru aplikacije mPlay na poziciji 7 mtel i u okviru m:SAT TV ponude na poziciji 47; Aplikacije ‘Arena klaud’ i „Klik TV“ ili na portalu informer.rs
Čir na želucu, takođe poznat kao gastrički ulkus ili želudačni ulkus, može izazvati različite simptome.
Dodaj komentar