radiobalkanfox
Preporuke o tome koliko bi trebalo da budemo aktivni svakog dana obično se vrte oko čarobnog broja od 10.000 koraka dnevno – što je zapravo marketinški trik koji je postao zdravstveni savet tokom Olimpijskih igara u Tokiju 1964. godine
Džek Masi Velš doneo je odluku da prepešači 250.000 koraka za nedelju dana kako bi video kako će se ovakav vid fizičke aktivnosti odraziti na njegovo zdravstveno stanje i rezultati su ga iznenadili.
Preporuke o tome koliko bi trebalo da budemo aktivni svakog dana obično se vrte oko čarobnog broja od 10.000 koraka dnevno – što je zapravo marketinški trik koji je postao zdravstveni savet tokom Olimpijskih igara u Tokiju 1964. godine. S druge strane, neki stručnjaci za zdravlje sugerišu konzervativniju cifru od 7.500 koraka dnevno.
U galeriji pogledajte proces kroz koji je Džek Masi Velš prošao:
Na svom kanalu, kreator sadržaja Džek Masi Velš (@JackSucksAtLife) dokumentovao je kako je pokušao da prepešači oko 35.000 koraka dnevno tokom sedam dana. Džek je morao svakog jutra i večeri ide u višesatne šetnje kako bi dostigao svoj cilj.
Šta se dogodilo s njegovim telom?
Na kraju nedelje, Velš je, očekivano, imao mnoštvo žuljeva na stopalima, otečen zglob i crni nokat na nozi, ali je osetio i ogromno zadovoljstvo zbog postignuća – četvrt miliona koraka za tako kratko vreme.
Džek je otkrio da je izazov bio vredan truda samo zbog „neverovatnog osećaja postignuća“. Kada je reč o rezultatima, Velš je uporedio mere svog tela pre i posle izazova.
„Zanimljivo, zapravo postoji vizuelna razlika,“ rekao je dok je na ekranu pokazivao fotografije pre i posle. „Izgledam uži nego na početku, što nisam očekivao.“
Foto: Printscreen/Youtube/JackSucksAtLife
Dodao je da je izgubio oko kilogram i po, a njegove telesne mere su se smanjile, osim obima butine, koji je porastao za pola centimetra.
Takođe je primetio vidljivu razliku u veličini svojih listova, što nije iznenađujuće s obzirom na to koliko su oni važni za svakodnevno hodanje, kao i blagi gubitak masnoće u donjem delu stomaka.
„Nisam očekivao da će biti vidljivih promena, tako da me ovo zaista iznenadilo,“ dodao je.
Nažalost, promene nisu bile samo pozitivne. Pored povećane definicije mišića, Džek je trpeo bolove u zglobovima i otok koji su trajali nekoliko dana nakon završetka izazova.
Iako možda još nemamo idealnu sredinu kada je u pitanju broj koraka, sada znamo koliko je previše.
VIDEO: Fizička aktivnost i ishrana su najbolja terapija za holesterol
Kurir
Dodaj komentar