radiobalkanfox
Ako sumnjate da imate nedostatak magnezijuma ili imate simptome koji ukazuju na to, preporučuje se da se posavetujete sa lekarom kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i terapiju.
Zbog svojih mnogobrojnih uloga u telu, magnezijum je od suštinskog značaja za održavanje opšteg zdravlja i dobrobiti. Nedostatak magnezijuma može dovesti do različitih zdravstvenih problema, pa je važno unositi dovoljno ovog minerala putem ishrane ili, ako je potrebno, suplementacijom. Pre nego što započnete bilo kakav suplement, uvek se posavetujte sa lekarom kako biste dobili savete i preporuke prilagođene vašim individualnim potrebama. Slede simptomi nedostatka magnezijuma…
Mišićni grčevi i kontrakcije
Najčešći simptom nedostatka magnezijuma su grčevi u mišićima, obično u nogama. Ovi grčevi mogu da budu bolni i česti.
Foto: Shutterstock
Umor
Osećaj umora i slabosti može takođe može da bude posledica nedostatka magnezijuma.
Slaba koncentracija
Nedostatak magnezijuma može da utiče na kognitivne funkcije, na koncentraciju i mentalnu zamagljenost.
Palpitacije
Osobe sa nedostatkom magnezijuma mogu doživeti nepravilne ili ubrzane srčane ritmove.
Mučnina i povraćanje
Ovi simptomi mogu se pojaviti kod težih slučajeva nedostatka magnezijuma.
Foto: freepik
Slab apetit
Gubitak apetita može takođe može da bude posledica nedostatka magnezijuma.
Grčevi u želucu
Grčevi i nelagodnost u gastrointestinalnom traktu takođe mogu da budu simptom hipomagnezemije.
Promene raspoloženja
Osobe sa nedostatkom magnezijuma mogu dožive promene u raspoloženju, uključujući anksioznost i depresiju.
Foto: Shutterstock
Slabost kostiju
Magnezijum igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, pa nedostatak može da dode do slabosti kostiju i povećanog rizika od preloma.
Važno je napomenuti da simptomi nedostatka magnezijuma mogu varirati od osobe do osobe, i ne moraju se svi simptomi javiti istovremeno.
Gde ga naći?
Magnezijum se može naći u raznovrsnoj hrani, ali neki izvori su posebno bogati ovim mineralom. To su orašasti plodovi i semena, listnato zeleno povrće, morski plodovi, integralne žitarice, crna čokolada, avokado, banane, mahunarke, jogurt i kefir, tofu.
Gde da gledate Informer TV?
INFORMER TV možete da gledate na kablovskim kanalima Telekoma na sledećim platformama: Iris TV pozicija 120, Iris GO pozicija 31, ‘Supernova’ i ‘Supernova’ (move n go) pozicija 20, m:SAT TV pozicija 19; Orion TV na poziciji 20 i Orion aplikacija na poziciji 20; Na kanalima Yettel Hipernet TV na poziciji 89; Crna Gora – TV Plus pozicija 257 i m:SAT TV na poziciji 26; Bosna i Hercegovina – m:SAT TV pozicija 25 za teritoriju Republike Srpske i 35 za teritoriju Federacije BiH; Severna Makedonija – u okviru aplikacije mPlay na poziciji 7 mtel i u okviru m:SAT TV ponude na poziciji 47; Aplikacije ‘Arena klaud’ i „Klik TV“ ili na portalu informer.rs
Autizam je složeni poremećaj u razvoju koji se obično dijagnostikuje u ranom djetinjstvu i značajno utiče na socijalne interakcije, komunikaciju, ponašanje i interese pojedinca.
Dodaj komentar