OVAJ PUT ĆU STVARNO....Kako da ne prekršite obećanja data sebi i ostvarite novogodišnje odluke

pixabay.com

Znate li šta je zajedničko većini ljudi? Nakon praznične euforije sve pada u vodu i negde do februara više od 80 ljudi je i zaboravilo na svoje “čvrste” odluke, pokazala je studija objavljena u Žurlnalu kliničke psihologije.

Zašto je to tako? Ista studija pokazala je da mnoge novogodišnje odluke vrlo brzo padnu u vodu jer im ljudi pristupaju površno i neposvećeno. Definisanje strategije i malih koraka u ostvarivanju postavljenih ciljeva, ključni su put ka uspehu. Najbolje da krenete od nule i da budite iskreni prema sebi.

A sada, hajde da vidimo koje su to omiljene odluke koje se donose krajem godine, u vreme kada se sabiraju utisci i kreiraju veliki planovi za predstojećih 365 dana…

Počeću redovno da treniram

Budite realni – velika je verovatnoća da nećete odjednom početi da idete u teretanu svaki dan. Umesto toga, vratite se nekoliko koraka unazad – počnite sa vežbanjem dva do tri puta nedeljno u trajanju od 30 minuta. To je dovoljno za početak da steknete nove navike, a ujedno ćete smanjiti rizik od srčanih oboljenja za više od 10 odsto. Umesto autobusa i automobila, praktikujte vožnju bicikla ili hodanje do posla, a lift zamenite stepenicama. Nakon što usvojite ove prve korake, lako ćete preći na viši nivo, a rezultati svakako neće izostati.

Hraniću se zdravo

Ne idite u ekstreme, težite ka balansu. Mnoge dijete padnu u zaborav zato što ljudi o njima razmišljaju kao o privremenim obavezama koje odbace čim dostignu željenu težinu i izgled. Istinski zdrav pristup ishrani podrazumeva da se način života i ponašanje trajno promene. Zaboravite izgladnjivanje, nemojte sebi zabranjivati sebi svaki užitak, već težite usvajanju ispravnog načina ishrane na duge staze.