radiobalkanfox
Banane su voće bogato vlaknima s nizom zdravstvenih prednosti. Čućete da ih mnogi jedu kada su na dijeti, ali na poseban način, i ne tako često. Zato, pitamo se da li banane i mršavljenje idu ruku pod ruku? Banane su četvrta najpopularnija namirnica nakon pirinča, pšenice i kukuruza, a sa svojim visokim sadržajem hranjivih materija, niskom cenom i lakom dostupnošću najidealnije su voće za svakodnevnu ishranu, a takođe su dobre i za mršavljenje.
Ako ne jedete nijedan drugi obrok osim banana, mršavite. Ali, ako pojedete osam do deset dnevno, a nemate druge obroke, možete se i ugojiti.
Nutricionistkinja je isprovala mono – voćnu dijetu kako bi testirala zdravstvene prednosti bananana. Ona to naziva dijetom na „ostrvu banana“. To znači, jedete sve što poželite odnosno više vrsta banana. Međutim, ljudi povremeno dodaju jednu vrstu zelenila, poput zelene salate kao poslednji obrok u danu.
Istraživanja pokazuju da se banane mogu savršeno uklopiti u plan ishrane za mršavljenje. Sadržaj vlakana u ovom voću je topiv, što uzrokuje upijanje vode i usporava probavu.
– Nisam imala nikakve simptome detoksikacije, osećala sam se fantastično tokom celog „putovanja“. Doživela sam bistrinu uma, što joj je omogućilo obavljanje zadataka i aktivnosti – kaže i objašnjava da je to za nju više bilo unutrašnje putovanje jer se pre svega osećala dobro.
Dodaj komentar