radiobalkanfox
Novo istraživanje međunarodnog tima naučnika pokazuje da penjanje uz 50 stepenika dnevno povezano je sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti za 20 odsto. Studija je objavljena u žurnalu „Arteosclerosis“.
To znači da je dovoljno popeti se stepinacama oko pet spratova dnevno da bi se značajno poboljšalo zdravlje srca.
Otkriće je zasnovano na proučavanju 458.860 odraslih ljudi u UK Biobank, velike banke podataka sa porodičnom istorijom bolesti, genetskim rizicima, visokim krvnim pritiskom…
Otprilike polovina pacijenata ima simptome u „satima, danima ili nedeljama pre srčanog zastoja“, tvrde lekari
25.09.2023
Penjanje uz stepenice smanjilo je rizik za svakog ko je učestvovao u studiji, navodi se u istraživanju, ali posebno kod onih koji nisu bili u velikom riziku od srčanih oboljenja.
– Penjanje uz stepenice visokog intenziteta je kratak ali koristan način da se poboljša kondicija i profil lipida, posebno među onima koji ne mogu da stignu da se bave duže fizičkim aktivnostima – rekao je epidemiolog Lu Ći sa Univerziteta Tulan iz SAD.
Foto: Unsplash.com
Oni koji su prestali da se penju redovno uz stepenice tokom praćenja, koje je trajalo u proseku 12,5 godina, imali su 32 procenta viši rizik od kardiovaskularnih bolesti od onih koji se nikad nisu peli uz stepenice.
– Ova studija daje nove dokaze o zaptitnom efektu penjanja uz stepenice na rizik od kardiovaskularnih bolesti, posebno kod osoba koje imaju više faktora rizika od srčanih bolesti – rekao je on.
.K1info
Dodaj komentar