Ako počnete da pijete vodu svako jutro, čim se probudite, doživećete mnoge pozitivne promene.
Voda za piće je neophodna za izbacivanje toksina, ubrzavanje metabolizma, kontrolu unosa kalorija, jačanje imuniteta, poboljšanje zdravlja kože i još mnogo toga.
![](https://informer.rs/data/images/2024-07-23/972555_shutterstock-1339319030_iff.jpg?t=1738073408)
Foto: Shutterstock
Istraživanje sprovedeno 2020. pokazalo je da ispijanje 500 mililitara vode, odnosno otprilike dve čaše, posle 12 sati dehidracije poboljšava pamćenje i raspoloženje.
Takođe, istraživanje je pokazalo da je ispijanje 200 mililitara vode pružilo mnoge od ovih prednosti, dok je 100 mililitara bilo mnogo manje efikasno.
– Voda čini 60-70 odsto telesne težine. Ona je ključna za svaki sistem i metaboličku aktivnost ljudskog tela – napisali su istraživači sa Pekinškog univerziteta u Kini u Međunarodnom časopisu za istraživanje životne sredine i javno zdravlje.
![](https://informer.rs/data/images/2024-12-23/1075951_shutterstock-175341557_iff.jpg?t=1738073407)
Foto: Shutterstock
Lekarka Šiara Ortiz-Pujols istakla je da je istakla da vodu gubimo dok spavamo, i to kroz fiziološke procese poput disanja i znojenja.
– Voda za piće vam pomaže da se rehidrirate za optimalno funkcionisanje. Takođe pomaže da pripremite vaš sistem za varenje za hranu koju jedete kasnije tokom dana – navela je doktorka.
Topla voda ujutru poboljšava rad digestivnog sistema, a hladna poboljšava rad metabolizma, prenosi New York Post.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Dodaj komentar