radiobalkanfox
Najveći broj ljudi ima svoj već ustaljeni, tradicionalni jelovnik, a sportisti ili oni koji žele da „doteraju liniju“ često se drže raznih planova ishrane.
Plan obroka za nedelju dana ili ceo mesec ima mnoge dobre strane, ali za neke osobe može da bude zamorno ili čak opasno da stalno unose iste namirnice iz dana u dan.
Svakako je dobro da potražite savet stručnjaka ili nutricioniste i uvek važi pravilo da dugoročno jedete uravnoteženo i raznoliko. Kada kreirate jelovnik prvenstveno slušajte svoje telo i potrebe.
Preporučuje se da ga drže u frižideru ili na hladnom mestu pre serviranja i jela
31.08.2023
Tim Spektor, jedan od vodećih svetskih nutricionistaotkriva zašto su mnoge aktuelne preporuke o ishrani netačne i obmanjujuće
15.07.2023
Prednosti planova ishrane su jednostavnost, manja mogućnost izbora kao i manja zastupljenost „dozvoljenih“ namirnica koje bi mogle da vas ometaju u ispunjavanju ciljeva.
Uz isplanirani jelovnik imate bolju mogućnost kontrole, ali i ustaljenost ima svojih mana.
Neki će zbog manjka raznolikosti pokazivati znake dosade i neće više s apetitom jesti obroke. A ako u nekim strogim planovima dođe do izbacivanja određenih namirnica, to može da dovede i do zdravstvenih problema.
.K1info
Dodaj komentar