Radio BalkanFox

Povrće koje goji – Informer.rs

Nije svako povrće saveznik u mršavljenju. Iako je zdravije od slatkih peciva i testenine, određene vrste povrća mogu usporiti proces gubitka kilograma, pa ih treba konzumirati s oprezom.

Ako ste na dijeti koju vam nije preporučio nutricionista ili stručno lice, obratite pažnju na sledeće namirnice.

Beli krompir

Krompir je jedno od najrasprostranjenijih povrća koje se može pripremiti na različite načine – kao pire, pomfrit, čips ili pečen. Iako ukusan, u izmenjenim oblicima sa mnogo preliva može doprineti gojenju umesto mršavljenju.

Batat

Mnogi ga biraju kao zdraviju alternativu belom krompiru, ali treba biti oprezan. Ova namirnica je bogata kalorijama i ugljenim hidratima, pa ako unosite više kalorija nego što trošite, može doći do povećanja telesne težine,  piše „Reader’s Digest„.

Foto: Shuterstock

 


Šargarepa

Iako deluje kao idealna zdrava užina, šargarepa sadrži saharozu – prirodni šećer koji, ako se konzumira u velikim količinama, može doprineti gojenju. Ključ je umerenost.

Krastavac

Ako se često osećate gladno dok ste na dijeti, razlog može biti konzumacija povrća s malo vlakana, poput krastavca. Bez kože i pulpe, on ne pruža dug osećaj sitosti, pa može podstaći dodatni unos hrane. Bolja opcija je kombinacija s humusom, koji je bogatiji hranljivim materijama.

Cvekla

Cvekla je korenasto povrće s visokim sadržajem skroba, ugljenih hidrata i šećera. Brzo podiže nivo šećera u krvi, što može podstaći skladištenje masti i povećanje telesne težine. 

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,

Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:



Produžite svežinu voća i povrća! Trikovi kako da sačuvate hranu - jednu stvar ne smete da radite

Dom i porodica

Drugačijim skladištenjem ili usvajanjem nekoliko jednostavnih navika možemo da smanjimo bacanje hrane

sledeća vest




Informer

radiobalkanfox

Dodaj komentar

Poslednje vesti

Radio Balkanfox
Radio Balkanfox
OFFLINE LIVE
Radio Balkanfox Plus
Radio Balkanfox Plus
OFFLINE LIVE
WP Radio
WP Radio
OFFLINE LIVE
Pregledač zvučnih zapisa