Rcept za prirodni osvežavajući sok

Hidratacija je neophodna za metabolizam i normalne fiziološke funkcije, naročito leti kada telo dodatno gubi tečnost kroz znojenje. Pre svega, vodom unosimo esencijalne materije poput kalcijuma i magnezijuma, a izbacujemo toksine iz vitalnih organa. Hidriranjem organizma održavamo normalnu telesnu temperaturu i pritisak.

Dehidracija može imati ozbiljne zdravstvene posledice. Donosimo vam savete kako da ostane hidrirani tokom leta, a Marina Dekan, food blogerka, otkrila nam je recept za savršeno osvežavajući napitak tokom letnjih dana – malinada. 

 Birajte prirodne sokove i smutije bez dodatog šećera

Kupovni sokovi u većini slučajeva nisu dobar izbor jer sadrže brojne veštačke dodatke, arome i zaslađivače, a najviše rafinisanih šećera koji, dokazano, imaju brojne negativne aspekte po čovekov organizam. Zato vam predlažem da umesto njih pijete vodu, biljne čajeve i prirodne sokove, koje sami možete da pravite ceđenjem ili blendiranjem voća i povrća.

 

 

 

Čajevi poput čaja od kamilice, nane, te različitih vrsta zelenog čaja hidriraju organizam, poboljšavaju probavu, umanjuju nadutost, te podstiču prirodnu detoksikaciju organizma.

Foto: Marina Dekan

 Savrseno osvezavajuci napitak za vrele letnje dane 

Recept: 

• 1 l vode 
• 2 limuna 
• 1 kašika meda
• 10 malina 
• Led po želji 
• Limunadu procediti pre serviranja 

 

Uživajte uz ovu Malinadu u vrelim letnjima danima!