radiobalkanfox
Ako mučite muku sa kilogramima, vreme je da shvatite da rezultati neće dok ne pronađete meru i hranu koja vam odgovara. Ipak, sreća, postoje univerzalni recepti koji pomažu svima.
Jedna žena je podelila recept za kremasu supu koju je koristila tokom svog mukotrpnog mršavljenja.
– Izgubila sam preko 70 kilograma i ovo jedan od mojih omiljenih obroka koji je zaslužen za to – rekla je Hana.
– Brzo je, lako se pravi i puno je proteina, dok je ugljenih hidrata minimalno – dodala je.
Sastojci za čorbu od koje se gube kilogrami
- Tri pileća filea,
- jedna šolja pilećeg bujona,
- šolja ljutog sosa, ili dodajte neke ljute papričice
- jedan crni luk,
- dve velike naseckane šargarepe,
- jedan štapić celera,
- kašičica mirođije,
- nemasni jogurt ili sir
- začini po želji.
Priprema:
Prvo skuvajte piletinu, a zatim je sitno iseckajte na komade, dodajte pola šolje pilećeg bujona i tri četvrtine čaše nemasnog jogurta zajedno sa piletinom. Zatim isecajte papričice, celer i sve sastojke ostale dodajte. Ostavite supu da se kuva do sat na niskoj temperaturi i zatim kada se prohladi servirajte.
Najbolje od svega je to što pored toga što je puna proteina, ova čorba će vas itekako i zasititi i veoma je ukusna.
Jogurt možete izbaciti ako izbegavte mlečne proizvode, ali treba znati da baš on dodajte dodatne proteine. Najbolje od svega je to što ovu čorbu možete prilagoditi po svom ukusu.
BONUS VIDEO:
Dodaj komentar