Recept za sos koji je najbolju za meso i salatu

Sosovi za salate i meso, koje preporučuju nutricionisti, obavezno isprobajte tokom praznične sezone. Na društvenoj mreži TikTok, korisnici dele svoje omiljene „magične“ recepte za sosove za salate i meso, koji imaju visoku hranljivu vrednost i ne zahtevaju puno sastojaka.

Svi obožavamo sosove, bilo da se koriste u hamburgerima ili salatama. I zaista, najukusniji deo sočnog hamburgera je upravo bogat sos. Međutim, većina sosova koji se prodaju u prodavnicama, kao i oni koji dolaze uz brzu hranu, često sadrže mnogo kalorija, veštačkih aditiva, kao i visok nivo šećera, soli i masti.

Ipak, srećom, kod kuće možete pripremiti zdravije alternative, koje zadrže isti divan i privlačan ukus.

Magični sos

Predstavljamo vam vrhunski recept za „magični sos“ koji se kombinuje sa mesom, povrćem, krompirom i svežim salatama. Brzo se priprema.

Sastojci:

sveže začinsko bilje po izboru (bosiljak, mirođija, majčina dušica, ruzmarin)

3 kašike grčkog jogurta

1 čen belog luka

sok od 1/2 limuna

so i biber, po ukusu

Priprema:

U blender dodajte sveže začinsko bilje, grčki jogurt, beli luk i sok od limuna. Ubacite so i biber. Blendirajte i servirajte sos u činiju ili ga pospite po hrani. Čarobni sos može da ostane svež do nedelju dana u frižideru, samo ga čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi.

Big Mac sos

Big Mac sos sa visokim sadržajem proteina može da se napravi za manje od pet minuta.

Sastojci:

1/4 crnog luka, narendanog

1 čen belog luka, vrlo sitno iseckanog

2 kašike slatko-kisele zimnice

1,5 kašika senfa

180 g grčkog nemasnog jogurta

1 kašičica belog luka u prahu

2 kašičice mlevene paprike

so i biber po ukusu

Priprema:

U posudi za mešanje pomešajte sve sastojke sa grčkim jogurtom. Zatim dodajte jednu kašičicu belog luka u prahu, dve kašičice dimljene paprike, so i biber po ukusu. Promešajte sve i servirajte.

Tahini sos

Tahini sos, koji se pravi na sledeći način:

Sastojci:

2 kašike tahinija

80 ml vode

1 kašika soja sosa

sok od 1/2 limuna

@practical.nutritionist ✨3 Minute Tahini Dressing✨ like, save, and follow @practical.nutritionist for more easy, healthy recipes and health tips (Sometimes we like store-bought dressing, that’s okay. Always have a back up. But this is just as easy) In the practical path course I teach you how to build healthy habits and make eating healthy easy so you can find your happy weight once and for all. No more dieting. No more stressing. No more confusion over disordered eating and simply being a healthier version of yourself. I’ll teach you how to be the naturally healthy person you’ve always want to be. For a super low cost (like $34.99 low), at your own pace, with real practical advice. Comment “practical path” for more info or tap the link in my bio. Let’s work together 🤍 Ingredients: – 2 tbsp tahini (heaping) – 2 tbsp soy sauce (I just kept pouring, put def add it slowly) – Juice of half a lemon – 1/4-1/3 cup water Directions: 1. Mix to combine and serve!  #viralrecipes #easyhealthyrecipes #salad #lunchideas #5minuterecipes #healthylunch #weightlossadvice #weightlosstips #saladdressing #tahini ♬ original sound – Leena Abed

Priprema:

U teglu sipajte dve pune kašike tahinija, vodu, soja sosa i sok od pola limuna. Dobro protresite dok se ne sjedine i servirajte na salati, mesu ili kao umak.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,

Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na: