radiobalkanfox
Selen je moćan mineral koji pomaže pravilnoj funkciji celog organizma, štiti od bolesti (reproduktivni organi, štitasta žlezda, sinteza DNK), a u isto vreme je i antioksidant.
Muškarcima i ženama u proseku treba oko 50 mg selena dnevno, dok trudnicama i dojiljama treba 60, odnosno 70 mg.
U nastavku saznajte kako nam telo pokazuje (koji su simptomi) da nam nedostaje selen.
O benefitima dobrog i kvalitetnog sna već smo pisali, ali nije naodmet znati i od kojih to bolesti nas spavanje čuva
09.09.2023
Vitamini i minerali su neophodni našem organizmu da bi bio zdrav i da bi normalno funkcionisao
27.04.2023
1. Opadanje kose
Ukoliko dođe do disbalansa u radu štitaste žlezde, zbog manjka selena, može doći do gubitka kose.
2. Umorni ste
Manjak selena u organizmu usporava rad tiroidne žlezde, a rezultat je hroničan umor.
3. Dobijanje na težini
Ukoliko ste, uprkos zdravoj ishrani, dobili višak kilograma, moguće je da je poremećen rad štitaste žlezde, usled manjka selena.
4. Češće ste bolesni
Manjak selena dovodi do slabljenja imunog sistem, pa ukoliko ste često bolesni, posavetujte se sa lekarom.
Da li ste znali da je doručak jedna od najboljih prilika za unošenje potrebnih vitamina i minerala za održavanje zdravih kostiju?
09.04.2023
Za zdravlje i izgled žena posebno su važni određeni minerali i vitamini, evo i koji…
02.04.2023
Selen u hrani
Selen se nalazi u plodovima mora, kao što je tuna, sardine i ribi iverak (halibut). Uz to, spanać, ovsena kaša i hleb od celog zrna imaju popriličnu količinu ovog minerala.
.K1info
Dodaj komentar