Voda pre, tokom i posle jutarnje kafe – da il ne?

Kafa je napitak bez kog većina ne može da zamisli početak dana, a prema nekim procenama čak milijardu ljudi širom sveta redovno pije kafu, dok je ona našim prostorima neizostavna izjutra.

Sam miris kafe ponekad je dovoljan da nas oraspoloži i razbudi, a poznato je da već posle nekoliko gutljaja budemo spremniji za sve izazove koje dan nosi sa sobom.

Ključni sastojak zahvaljujući kom ovo piće to postiže je kofein, koji u umerenim dozama može da ima pozitivne efekte na kognitivne sposobnosti, odnosno memoriju, koordinaciju i koncentraciju.

Mnogi, međutim, preskaču korak za koji stručnjaci kažu da je veoma važan – ispijanje čaše vode nakon šoljice kafe.

– Kofein je, sam po sebi, vrsta diuretika, zbog čega je neophodno da posle šolje kafe, pa čak i čaja, popijemo čašu vode da bismo nadomestili ono što ćemo izbaciti – ističe dr Filipa Kej, lekarka opšte prakse.

I to nije jedini razlog!

Zašto treba piti vodu uz kafu?

• Bićete hidrirani. Kao što smo već pomenuli, kako ima diuretičko dejstvo, poznato je da se posle šolje kafe često ide u toalet, a kako je organizmu potrebna voda da bi normalno funkcionisao, važno je odmah nadoknaditi tečnost koja se gubi.
• Olakšaćete nelagodu u stomaku. Ako popijete kafu ujutro, to može da vam iritira stomak jer je prilično kisela. Zato pre ispijanja šolje kafe na prazan stomak obavezno popijte čašu vode i stomak će vam biti zahvalan.
• Kafa će imati bolji ukus. Ukoliko pre kafe ili dok uživate u njoj popijete malo vode, tako ćete čistiti nepce i „resetovati“ receptore ukusa, pa ćete imati osećaj svežine u ustima. Posebno je za to efikasna mineralna gazirana voda.

BONUS VIDEO

Kako kafa utiče na orgazam?

( Glossy, Tamara Sorak Ranković )