Voda sa limunom je najbolji jutarnji napitak

Stručnjaci su potvrdili kako je pijenje vode s limunom ujutro odlično za probavu i podizanje energije, ali i da donosi druge koristi za organizam.

Čak i najmanje promene u dnevnoj rutini mogu imati veliki uticaj na zdravlje, a lekari ističu da je dobro na samom početku dana popiti vodu sa limunom.

Dokazano je da voda sa limunom definitivno ima svoje prednosti. To je dobar način da u svoju svakodnevnu ishranu uključite vitamin C i antioksidante.

Voda sa limunom je malo kalorija i bogata je vitaminima i hranljivim materijama. Čaša vode sa limunom i 48 grama limunovog soka (isceđenog iz jednog celog limuna) sadrži: samo 11 kalorija, kao i 18,6 mg vitamina C (što je 21 odsto dnevne vrednosti).

Foto: Shuterstock

Prilikom pripreme ovog napitka preporučuje se upotreba tople vode ili vode sobne temperature, jer to pomaže ekstrakciju vitamina C. Takođe, uvek koristite svež limun. Uzmite pola limuna i iscedite ga u oko 230 ml vode.

Ako je piće previše kiselo, dodajte druge prirodne arome ako želite da ga uravnotežite. Pokušajte da dodate stvari kao što su menta, đumbir ili kurkuma

Foto: Shuterstock

Pijenje vode sa limunom ima i ove prednosti:

Pomaže varenje

Kiselina pomaže u razgradnji hrane – zato je ima toliko u našim želucima. Kiselina u limunu može biti posebno korisna u obnavljanju nivoa želudačne kiseline, koji ima tendenciju da opada kako starimo.

Pomaže vam da ostanete hidrirani

Većina nas ne pije dovoljno vode. Dnevna navika vode sa limunom je jednostavan način da svoj dan učinite živahnim i punim energije.

Sprečava stvaranje kamena u bubregu

Sticanje navike da pijete vodu sa limunom takođe može pomoći vašim bubrezima. Konkretno, limunska kiselina u limunu blokira stvaranje kamena u bubregu i zapravo može razbiti manje kamenje pre nego što se formira.

Foto: Shuterstock

Podstiče mršavljenje

Naravno, možete dobiti vitamin C iz vašeg omiljenog soka od pomorandže ujutru, ali ako umesto soka sa šećerom počnete da pijete vodu sa limunom – unosićete manje kalorija.  

Pruža antioksidativni podsticaj

Citrusno voće poput limuna posebno je poznato po visokom nivou vitamina C. Ovaj vitamin deluje kao antioksidans koji štiti telo od bolesti. Na isti način na koji vam šolja toplog čaja sa limunom pomaže kada ste bolesni, dnevna čaša vode sa limunom može pomoći u zaštiti tela od bolesti, prenosi Healthline.

Zdravlje

Zubarka je objasnila kako nikada ne biste trebali da koristite vodicu za ispiranje usta nakon što operete zube.

sledeća vest