Ljudi imaju mnogo pogrešnih pretpostavki o stresu, od toga koliko je čest do toga koliko je opasan.
I baš zbog tih „činjenica“ u nastavku pročitajte o najvećim zabludama koje imamo kada je stres u pitanju.
Kad budete pročitali ovu priču, shvatićete koliko štete sebi svakodnevno nanosite
pre 23 sata
Naučnici sa Univerziteta Hardvard dugo su istraživali pitanje poverenja, i evo rezultata
09.07.2023
Koliko stres može da bude opasan?
Stres i te kako može da bude ozbiljan zdravstveni problem, a ljudi imaju tendenciju da se bore sa mnogo većom dozom stresa nego što shvataju. Najnovija istraživanja pokazala su da nivo stresa raste iz godine u godinu, a iako ljudi priznaju da on ima negativne efekte na fizičko i mentalno zdravlje, retko ko radi na tome da umanji nivoe stresa.
Ukoliko ignorišemo stres- nestaće
“Daleko od očiju, daleko od srca” nema efekat kada je stres u pitanju, a njegovo ignorisanje može da naškodi našem zdravlju i da uzrokuje srčane probleme, gastrovaskularna oboljenja, nesanicu, kognitivne poteškoće, a u nekim slučajevima i kancer.
Snaga volje pobeđuje stres
Stres ne može da se prevaziđe ili preboli. Potrebna je promena načina života i uvođenje mehanizama kao što su izbegavanje stresnih situacija, bolja organizacija, ishrana i razgovor sa stručnjakom, kako bi se umanjile štetne posledice stresa.
Stres je samo u našoj glavi
Stres je povezan s mentalnim zdravljem na dva velika načina: može da pogorša mentalno stanje ili da izazove mentalne probleme, kao što su depresija i anksioznost. Stres takođe utiče i na fizičko zdravlje i može da uzrokuje brojne simptome kaošto su mučnina, vrtoglavica, migrene, bol u mišićima, oticanje, trzavice i tremori, kao i srčana oboljenja. Dakle, stres nije samo stanje uma…
Odlaganje stresa
Stres ne čeka. Ne možemo da odložimo kada ćemo biti pod stresom jednako kako ne možemo da nadoknadimo manjak sna.
Stres ne utiče na proces mišljenja
Iako stres nije psihijatrijska dijagnoza, on može da uzrokuje paranoične misli, pa čaki da izazove halucinacije.
Stres je isti kod svakog
Stres je individualna stvar i svako drugačije reaguje na njega. Ono što je kod vas okidač, neko drugi ni ne primećuje.
Stres kao motivacija
Najbolja motivacija je unutrašnja, a ne spoljašnja. Stres je neefektivan motivator koji dovodi do povećanja pritiska i pogoršanja mentalnog stanja.
Stres je dobar za nas
Dok blag oblik stresa u nekim situacijama ima benefite po nas, kao što je blaga anksioznost pred ispit ili javni govor, koji pomaže osobi da ostane budna, stres je uglavnom veoma opasan po celokupno zdravlje.
Stres je neizbežan
Život zaista dolazi sa okidačima stresa koji su neizbežni, ali ne smete da očekujete da je normalno da svaki dan budete pod ogromnom količinom stresa.
Stres je neizlečiv
Ne postoji lek za nestresan život, ali postoje mehanizmi kojima poboljšavamo kvalitet života.
Samo lekovi pomažu kod stresa
Medikamenti su poslednja opcija lečenja stresa. On se ublažava odmorom, fizičkom aktivnošću, razgovorom sa psihoterapeutom, pa čak i hranom i mirisima.
Stres je stvar izbora
Neki izbori doprinose povećanju stresa, ali stres nikako nije izbor pojedinca.
.K1info
Dodaj komentar